
芒种后吃什么?建议多吃蒸菜,增免疫,抗病毒,补营养,别错过了
芒种来临,雨水变多,天热湿气重,早晚温差乱,人动不动犯困乏力,肠胃也娇气。

大热天不少人偏爱烧烤、油炸、冰饮,一时吃得痛快,脾胃扛不住,抵抗力跟着往下掉。想要日常养身子,不用花钱买保健品,家常蒸菜就是好选择。

蒸菜靠蒸汽焖熟食材,少放油盐,没有高温煎炸破坏养分,食材里的维生素、优质蛋白全都留住,补水又补营养。常吃能帮身体筑牢抵抗力,换季少闹小毛病。

蒸制的菜品软嫩好消化,老人孩子、脾胃偏弱的人都能放心吃。日常蒸南瓜、茄子、水蒸蛋、清蒸鱼肉、冬瓜肉末,食材都是菜市场随手能买到的。

芒种养生重在清淡,减少重油生冷,三餐多安排几道蒸菜,吃得清淡舒坦,身体素质慢慢提上来,舒心过盛夏。
1.南瓜蒸牛肉


2.蒜蓉粉丝娃娃菜


3.香菇蒸肉饼


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