芒种后吃什么？建议多吃蒸菜，增免疫，抗病毒，补营养，别错过了
芒种来临，雨水变多，天热湿气重，早晚温差乱，人动不动犯困乏力，肠胃也娇气。
大热天不少人偏爱烧烤、油炸、冰饮，一时吃得痛快，脾胃扛不住，抵抗力跟着往下掉。想要日常养身子，不用花钱买保健品，家常蒸菜就是好选择。
蒸菜靠蒸汽焖熟食材，少放油盐，没有高温煎炸破坏养分，食材里的维生素、优质蛋白全都留住，补水又补营养。常吃能帮身体筑牢抵抗力，换季少闹小毛病。
蒸制的菜品软嫩好消化，老人孩子、脾胃偏弱的人都能放心吃。日常蒸南瓜、茄子、水蒸蛋、清蒸鱼肉、冬瓜肉末，食材都是菜市场随手能买到的。
芒种养生重在清淡，减少重油生冷，三餐多安排几道蒸菜，吃得清淡舒坦，身体素质慢慢提上来，舒心过盛夏。
1.南瓜蒸牛肉
2.蒜蓉粉丝娃娃菜
3.香菇蒸肉饼
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